Сывороточный протеин: оптимальное питание для мышц
Неоспоримым лидером среди источников белка уже давно и прочно стал сывороточный протеин. Его эффективность и скорость усвоения значительно выше, чем у яичного протеина или белка, содержащегося в курице или рыбе.
Известно, что сывороточный протеин обладает серией преимуществ:
легко и быстро расщепляется в процессе пищеварения
Наш организм использует около двух десятков аминокислот для восстановления практически всех тканей, поэтому ему нужна богатая белком пища.
Творог, молоко, соя, яйца, рыба, птица – в них много белка, но ничто не может сравниться по биологической ценности, по легкости и эффективности усвояемости с сывороткой, естественным продуктом, образующимся при изготовлении сыра.
Существует несколько методов производства сывороточного протеина:
ионный обмен
микроультрафильтрация
перекрестная фильтрация
Использование сывороточного протеина
Сывороточный протеин содержит все необходимые аминокислоты для сохранения от переутомления тканей и синтеза новой мышечной массы. Оптимальная доза одного применения сывороточного протеина для полного усваивания - 20-25 грамм. После его употребления, за счет высокой концентрации и легкости усвоения:
ткани активнее восстанавливаются
исчезают симптомы перенапряжения
снижается усталость и повышается тонус
Представленный протеин удобно готовить, всего лишь растворив порошок в обычной воде, любимом соке, в нежирном молоке или просто перемешав с замороженными фруктами. В приготовленном напитке содержится много ценных биологически-активных веществ, что позволяет полноценно насытить «голодающие» мышцы.
Преимущества сывороточного протеина
Для тех, кто часто подвержен нагрузкам регулярное и достаточное употребление сывороточного протеина имеет ряд неоспоримых достоинств. Благодаря этому средству:
происходит более эффективное наращивание мышечной массы
увеличивается сила и выносливость
улучшается состояние костно-мышечных тканей
снижается уровень веществ, благодаря которым в организме накапливается жир
уменьшается уровень «плохого» холестерина
Те, кто использует сывороточный протеин, показывают более высокие результаты в спорте. А легкость и быстрота в приготовлении, приятный вкус и необременительность для желудка делают сывороточный протеин идеальным средством для ежедневного использования.
Сывороточный протеин содержит все необходимые аминокислоты для сохранения от переутомления тканей и синтеза новой мышечной массы. Оптимальная доза одного применения сывороточного протеина для полного усваивания - 20-25 грамм. После его употребления, за счет высокой концентрации и легкости усвоения:
BODYBUILDING PRO — новый проект о силовых видах спорта.